Эта безумно популярная 7-минутная тренировка на самом деле помогает людям похудеть

Массово популярная тренировка, известная как 7-минутная тренировка, в наши дни выходит в сеть. Прелесть этой тренировки в том, что вам не нужно ходить в спортзал для этого. Вам не нужны гири, тяжелое оборудование, беговая дорожка и машины. Вы можете сделать эту 7-минутную тренировку в своей спальне и получить результаты. Эта тренировка увеличивает силу, убивает жир и тонизирует мышцы.

Вот тренировка:



Эта 7-минутная тренировка по уничтожению жира в организме подкреплена всесторонним исследованием, проведенным в университете МакМастер. Тренировки также основаны на идее Криса Джордана, директора по физиологии упражнений в Институте человеческих достижений Johnson & Johnson.



Претензии относительно этой тренировки не являются безосновательными. Я лично пробовал эту тренировку, и позвольте мне заверить вас, что эта тренировка действительно оставляет вас потными и истощенными за 7 минут. Недавно женщина подробно описала ее опыт с 7-минутной тренировкой.

Женщина говорит, что в первые несколько минут она не чувствовала усталости. Но к тому времени, когда она добралась до Планка, она начала чувствовать ветер и потела.



7-минутная тренировка - это комбинация действительно хороших, изнурительных упражнений, которые нацелены на каждую мышцу. Упражнения, такие как дощечки, приседания на ступеньках, действительно жарит ваш жир.

У 7-минутной тренировки также есть выпады, которые предполагают большие шаги в одном и том же месте. Чередования отжиманий, подъемов ног, боковых досок и бега на месте действительно достаточно для достижения всех ваших ежедневных целей деятельности.

Идея коротких интервальных тренировок меняет правила игры. Это экономит время. Большинству из нас практически невозможно провести даже час в тренажерном зале. Вы можете заботиться о своем здоровье с короткими тренировками ежедневно. Это буквально занимает семь минут, меньше того, что вы тратите в своей ванной комнате.



Johnson & Johnson сделал несколько изменений в оригинальной 7-минутной тренировке. Вы можете посмотреть тренировку J & J в этом видео:

J & J разработала специальное 7-минутное приложение для тренировок для iPhone и Android. Вы можете установить приложение, сыграть в тренировку и попрактиковаться в своей комнате. Тренировка состоит из 72 упражнений. Они включают прыжковые приседания, приседания, отжимания, доски и т. Д.